Тренинг "Антистрессовая защита"

Что и скрывать, жителей большого мегаполиса стрессы буквально подкарауливают на каждом шагу. Со стрессом и его последствиями сталкивался каждый человек. Недооценивают на работе? Конфликты отцов и детей? Пробки на дорогах? Предал друг? Для каждого человека стрессовые ситуации индивидуальны.

Цель занятий: повышение стрессоустойчивости, улучшение психофизиологического состояния, снижение уровня нервно-психического напряжения, обучение навыкам саморегуляции.

На тренинге вы узнаете:

  • о стрессе и его влиянии на организм;
  • познакомитесь с методами оценки собственного стресса;
  • получите навыки осознанности своего состояния;
  • познакомитесь с техниками, способствующими расслаблению, снижению эмоционального напряжения.

Полученные знания и навыки помогут выработать эффективные стратегии поведения в стрессовых ситуациях и преодолеть негативные последствия стресса.

Режим работы группы: 4 занятия по 3 часа, которые проходят 1 раз в неделю.

Принять участие в группе могут все желающие по предварительной записи.

Тренинг проходит в ОППМС "Кожухово" и в Участковом отделе "Выхино-Жулебино"

Отдел психологической помощи молодой семье «Кожухово»

  Выхино

   (499) 721-00-02

   ул. Лухмановская, д.1

Участковый отдел «Выхино-Жулебино»

  Выхино

   (495) 377-31-48

   Волгоградский проспект, д.197