Пятница, 06 августа 2021 10:17

Психология ревности: как выйти из плена сомнений

Психология ревности: как выйти из плена сомнений Фото: сайт МЕЛ

Отношения между партнерами связаны не только с приятными моментами совместно проведенного времени, позитивными эмоциями и поддержкой. Иногда, в силу ряда причин, один или оба человека начинают подозревать другого в неверности, предательстве, угасании чувств. Такое состояние действует угнетающе на пару и не способствует близости. Подробнее раскрывает тему психолог Московской службы психологической помощи Денис Хакимов.

Ревность — это широкий спектр переживаний и мыслей, основной мотив которого — желание полного контроля.

«Если посмотреть на здоровую связь (романтическую или дружескую), при которой всем комфортно и которая приводит к взаимному развитию, можно увидеть несколько важных моментов. Прежде всего такой союз — это осознанный выбор любимого или друга со всеми его особенностями. Стороны понимают свою ценность и значимость как отдельных людей, так и в качестве партнера. Здесь нет места ограничениям, зато есть понимание, что любой барьер создает дисбаланс. Это, в свою очередь, приводит к разногласиям внутри пары или группы», — рассказывает Денис.

Ревность же в своей основе имеет чувство собственничества. Это переживание стойкое, токсичное, отравляющее жизнь всем сторонам. В нем нет желания быть с близким (физически и психологически), а есть лишь стремление обладать.

Есть несколько базовых источников подобного поведения:

· Неуверенность в себе — низкая самооценка, отсутствие веры в собственные силы приводят к возникновению страха потерять отношения; видятся намеки на отсутствие любви и уважения. У человека формируется «список» возможных соперников, лучших чем он, в котором он не на первом месте.

· Прошлый травмирующий опыт — давно перенесенная травма предательства оставляет отпечаток на всей последующей жизни. Подозрения и сомнения становятся способом защиты.

· Манипуляция — порой за претензиями об измене скрывается желание вызвать чувство вины и стыда, а также оставить в тени собственные проступки и др.

Как работать с таким состоянием? Вот несколько тактик:

· Саморазвитие.

Самый главный и основной момент. Страхи, предубеждения, дисфункциональные установки требуют усилий для преодоления. Только так можно поменять свое восприятие и улучшить отношения с любимыми. Очень полезным будет общение с психологом, который поможет разобраться в нагромождениях личных переживаний и мыслей.

· Откровенность.

Важным и значимым шагом является открытый разговор с партнером. Обсудив свое эмоциональное состояние, вы не только проясните опасения (порой беспочвенные), но и продемонстрируете искренность близкому человеку. В случае же реальных затруднений такой момент станет отправной точкой для роста.

· Соблюдение границ.

Не стоит идти на поводу у ревнивца и потакать его требованиям. Доступ к переписке, социальным сетям, отчет о проведенном времени — все это нарушения личного пространства. И дело не в конкретных событиях, а в недоверии. Причина для подозрений всегда может быть новой.

11 августа в 10:30 Московская служба психологической помощи проведет бесплатный вебинар «Дракон по имени ревность». На мероприятии желающие узнают больше о самом феномене, его истоках и проявлениях, а также о работе с этим чувством.

Источник

Прочитано 116 раз