Среда, 28 апреля 2021 17:35

Время моей жизни

Время моей жизни Фото: Jaelynn Castillo (Unsplash)

Основной секрет управления временем заключается в сосредоточенности и целенаправленности. Для удачного планирования своего дня недостаточно просто применять техники тайм-менеджмента. Важно также учитывать собственные жизненные ценности, смыслы, приоритеты.

Осознать их поможет составление своего общего плана жизни - картины того, какой вы хотите ее видеть. Работу по его определению начните со следующего упражнения.

Устройтесь поудобнее, закройте глаза и представьте себе, какой вы хотите видеть свою жизнь. Позвольте отпустить свое воображение и нарисуйте как можно более подробную картинку. Посмотрите, чем наполнен ваш день, какая у вас работа, что позволяет вам реализовать себя, какая у вас семья и отношения в ней, чему вы посвящаете свободное время.

Обратите внимание на свои эмоциональные переживания. Если вы ощущаете удовлетворенность и радость, то, скорее всего, именно эти обстоятельства делают вас счастливее. Ощущение тяжести и подавленности свидетельствует о том, что представляемая вами картина опирается не на ваши истинные ценности.

Сформировав свой общий план жизни, вы можете переходить к следующему шагу - формулированию долгосрочных стратегических целей. Это те цели, которые ставятся на несколько лет вперед и помогают реализовать общий план жизни. Как правило, каждой его сфере соответствует одна-две цели.

Сформулировав их, распишите конкретные виды действий, которые позволят воплотить задуманное в жизнь. В результате у вас появится список дел и задач, которыми вы можете заполнить свое расписание. И вот теперь пора приступить к составлению своего ежедневного плана с учетом техник тайм-менеджмента.

Подробнее о них вы сможете узнать, приняв участие в бесплатном тренинге “Хранитель времени”. Занятия стартуют 15 мая и будут проходить в Филиале “Южный” Московской службы психологической помощи. Подробности по телефону (499) 794-20-09 и по ссылке.

Информация подготовлена по материалам психолога МСППН Натальи Фролкиной

Прочитано 290 раз