Среда, 10 февраля 2021 17:29

Топ-5 книг по саморазвитию

Топ-5 книг по саморазвитию Фото: Sincerely Media (Unsplash)

1. Даниэль Канеман “Думай медленно... Решай быстро”
Оказавшись в ситуации выбора, мы ведем себя определенным образом. Зачастую мы действуем на автомате, не задумываясь. Подчас это приводит нас к ошибкам и совершению нерациональных поступков. Что влияет на принятие того или иного решения? Ответу на этот вопрос посвящена книга Нобелевского лауреата Даниэля Канемана.
Автор разбирает ловушки мышления и когнитивные искажения, описывает ситуации из жизни и приводит результаты научных исследований. Эти знания позволяют по-новому посмотреть на свое поведение и способствуют улучшению мыслительной деятельности.
Цитата: “Ничто в жизни не важно настолько, насколько вам кажется, когда вы об этом думаете”.

2. Лоренс Кац, Мэннинг Рубин “Нейробика: экзерсисы для тренировки мозга”
Нейробика - комплекс упражнений, которые помогают активизировать работу головного мозга. В книге авторы рассказывают о действии нейробики и делятся приемами для развития интеллектуальных способностей, сохранения ясности мышления и хорошей памяти в любом возрасте.
Цитата: “Непреходящая социальная активность наряду с ментальной нагрузкой — ключевые факторы, поддерживающие работу головного мозга”.

3. Роберт Лихи “Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни”
В книге автор помогает разобраться в природе беспокойства, приводит примеры жизненных историй и дает пошаговую инструкцию по избавлению от повышенной тревожности и волнений.
Цитата: “На самом деле тревога является не источником изменений, а борьбой с принятием того, что вам не нравится, протестом против реальности, отказом принять неуверенность и ограничения”.

4. Рюта Кавашима “Тренируй свою память. Японская система сохранения здоровья мозга”
Книга состоит из разнообразных упражнений, способствующих развитию памяти и повышению концентрации внимания. Кроме того, помогает сформировать полезные привычки и содержит тесты на проверку состояния мозга.
Рассчитана на месяц регулярных занятий и подойдет для любого возраста.
Цитата: “Если тренировать мозг, его способности улучшаются”.

5. Оксана Овчинникова “Мозг на 100%. Интенсив-тренинг по развитию суперспособностей”
Книга содержит несколько разделов, посвященных интеллекту, памяти, креативу и интуиции. В каждом из них рассказывается о строении и возможностях головного мозга, а также даны эффективные инструменты для его тренировки.
Цитата: “Наш мозг устроен так, что способен развиваться и обучаться в любом возрасте, и пределов его совершенства практически не существует”.

Прочитано 181 раз