Пятница, 29 января 2021 16:16

31 января - День без Интернета!

31 января - День без Интернета! Фото: Clay Banks (Unsplash)

К празднику специалисты Московской службы психологической помощи подготовили список занятий, которые помогут переключиться с виртуальной жизни на реальную и провести время с пользой.

1. Хобби.
Посвятите день тому, что вы любите. Или найдите для себя новое интересное дело, которое бы увлекало вас и захватывало все ваше внимание. Относиться к его выбору стоит хоть и продуманно, но с легкостью.
Помните: любимое занятие, причем приносящее огромное удовольствие от самого процесса и чуть меньшее от результата, по-настоящему расслабляет и избавляет от стресса. К тому же, хобби помогает реализации и самовыражению.

2. Общение.
Разве можно сравнить лайки в соцсетях и веселые картинки в мессенджере с неторопливой беседой во время чаепития или прогулки в парке?
Навестите родителей или не торопясь поговорите с младшей сестрой, спросите о проблемах лучшего друга лично, а не по скайпу и наконец-то сходите всей семьей в кино.

3. Чтение.
Причем книг не на электронных носителях.
Сейчас изданий, которые приносят как настоящее удовольствие, так и практическую пользу, с каждым днем становится все больше.
Выбирайте то, что вам по душе, и наслаждайтесь новым детективом, современным романом или вечно актуальной классикой.

4. Приготовление еды.
Это занятие развивает творческое мышление, мелкую моторику, а также является проявлением заботы о себе.
Кроме того, запах свежей выпечки, вкусные и красиво оформленные блюда повышают настроение у всех членов семьи. А семейные трапезы сближают, дают возможность непринужденно общаться и становятся хорошей традицией.

5. Познание окружающего мира.
Выгляните в окно или прогуляйтесь по улице. Ощутите себя “здесь и сейчас”, насладитесь настоящим моментом реальной жизни. Посмотрите на предметы и вещи, окружающие вас. И не ради поиска кадров или фонов для селфи, которые принесли бы больше лайков в соцсетях. Проявите любознательность, ведь на самом деле реальность намного больше, интереснее и прекраснее виртуального подобия.

А если ваши руки все-таки так и тянутся к гаджетам, постарайтесь понять причины этого желания. Важно осознать, для чего это нужно, какую цель вы преследуете в момент, когда обращаетесь к устройству: хотите связаться с близким человеком, которого нет рядом, или, возможно, вступаете в контакт, не имеющий отношения к живому человеческому общению, и что тогда вы от него получите.

Если у вас не получается самостоятельно ответить на эти вопросы, то вы можете обратиться к специалистам МСППН. Квалифицированные психологи всегда готовы оказать необходимую поддержку и помочь разобраться в сложившейся ситуации. 

Прочитано 119 раз