Пятница, 25 декабря 2020 16:59

Как подготовиться к встрече Нового года без лишних тревог

Как подготовиться к встрече Нового года без лишних тревог Фото: Luke Southern (Unsplash)

Канун Нового года — предвкушение веселья и ожидание чудес. А также предпраздничная суматоха и волнительные хлопоты. Это время может быть как наполнено радостными событиями, так и стать серьезным испытанием.

Как же подготовиться к встрече Нового года без лишних тревог?

1. Рассчитываем свои силы и расставляем приоритеты.
Важно честно оценить свои возможности и задать себе вопрос: «Что будет, если я чего-то не сделаю?»
Как правило, ничего драматичного не произойдет, если вы не успеете, например, прибраться на балконе перед приходом гостей или приготовить все запланированные 20 блюд. Лучше дайте себе передышку и сократите список дел, чтобы провести праздник весело.

2. Выбираем подарки с умом.
Обмен подарками — отдельное удовольствие, способное принести ещё больше радости. Ведь в моменты, когда мы поздравляем дорогих и близких людей, мы счастливы.
Помните, подарки — это не дань или обязанность, это символ. Пусть они будут символическими, но оригинальными и милыми.
Сосредоточиться лучше не на скоростной охоте за подарками, а на замечательном эмоциональном состоянии, волшебной атмосфере торжества, душевном подъеме и ощущении того, как прекрасна жизнь.

3. Избавляемся от вредных убеждений.
Привносить дополнительное напряжение в процесс подготовки к празднику могут некоторые устойчивые идеи.
Например, примета, гласящая: как отметишь Новый год, так его и проведёшь. Безусловно, это лишний стресс, потому что появляется дополнительная ответственность. Подобные убеждения точно вредны, относиться к новогодней ночи лучше просто как к приятному традиционному празднику.
Также существует иллюзия об определённом алгоритме, дающем заряд энергии: лечь спать пораньше, погулять перед сном, проснуться до рассвета и т.д. Однако организм не знает, что мы намерены праздновать и танцевать до утра. Поэтому важно прислушиваться к потребностям тела, своим желаниям и эмоциям.

4. Выстраиваем отдых так, чтобы восстановиться и зарядиться.
В вопросе планирования новогодних праздников большое значение имеет смена деятельности.
Если мы будем все время валяться и отсыпаться дома, мы упустим много интересных вещей. Поэтому, чтобы получить ощущение благополучно проведенных дней, нужно внести в список дел общение с близкими, прогулки и другую деятельность, а также обязательно оставить время для себя. Иными словами, умело подобрать виды активности и сочетать их со спокойными занятиями.

5. Идем к своей мечте в правильном направлении.
Многие задумывают с 1 января начать другую жизнь. Однако зачастую новогодние обещания остаются невыполненными.
Для превращения сказки в быль необходимо детально представлять как то, чего хотите добиться, так и то, в каком положении находитесь сейчас и почему так больше не может продолжаться. Этапы изменений должны быть продуманы и реалистичны: «Возьму подработку и накоплю на машину», а не «Хочу быть богатым!».
Чем глобальнее намечаемые перемены, тем труднее их осуществить. Разумнее начать с маленьких шагов: пусть прогресс будет небольшим, зато он будет.
Сделайте то, что улучшит жизнь хоть на капельку. Возможности для этого предоставляются каждый день, главное, их заметить и действовать.

Информация подготовлена по материалам психологов Московской службы психологической помощи Натальи Болдыревой, Ольги Акимовой и Екатерины Игониной.

Прочитано 98 раз