Среда, 09 декабря 2020 16:21

Что поможет создать и поддержать новогоднее настроение?

Что поможет создать и поддержать новогоднее настроение? Фото: Nadia Pimenova (Unsplash)

1. Выбор подарков родным и близким.
Подумайте о том, что вручить, кому преподнести и где найти подарки. Эти мысли помогут создать предвкушение праздника, сформировать внутреннее ощущение радости, настроиться на позитивную волну.

2. Подведение итогов уходящего года.
Вспомните все свои достижения и победы, даже незначительные успехи, радостные события, – всё, за что можно похвалить себя. Лучше все это записывать, например, в виде рейтинга по значимости.
Неприятные моменты тоже можно вспомнить, ведь неудачи – часть нашей жизни. Попрощайтесь с ними и идите дальше в новую жизнь. Но уже с учётом ошибок, благодаря которым вы многому научились, стали опытнее и мудрее.

3. Составление списка желаний.
Это занятие может повысить настроение, мотивировать и помочь определиться с целями. Начиная работу над списком, задайте себе вопрос: «Чего ты хочешь?» За обдумыванием желаний происходит их осознание. Помечтайте даже о самом нереалистичном. Превратите мечту в цель и действуйте.

4. Новогодняя атрибутика.
Можно начать украшать свой дом к празднику. Например, развесить шары, гирлянды, мишуру на окна. А вот елку лучше наряжать в самый канун Нового года, создавая тем самым нужное предвкушение. Если же вы решили наряжать ее заранее, приберегите на 31 декабря какие-то особенные вещи и знаковые украшения.

5. Соблюдение ритуалов.
Традиции помогают более полно прочувствовать то, что происходит, устроить пространство для радости, удивления и душевного тепла. Например, запах мандаринов и ели сразу же навевает мысли о зимних праздниках. Однако у каждого человека есть что-то свое, что создает новогоднее настроение. Сделайте то, что приносит именно вам ощущение праздника, создайте собственный плейлист песен и подборку фильмов, продумайте новогодний стол.
Не ждите чудес от других, а создавайте их сами!

Информация подготовлена по материалам психологов Московской службы психологической помощи Натальи Болдыревой и Ольги Акимовой.

Прочитано 129 раз