Суббота, 21 ноября 2020 12:56

Узнать себя: экспресс-тест на темперамент

Узнать себя: экспресс-тест на темперамент Фото: Hans Mendoza (Unsplash)

Хотите узнать себя получше?

Психолог Московской службы психологической помощи Анна Пустовалова предлагает пройти быстрый тест, который поможет узнать преобладающий тип вашего темперамента, а также его сильные и слабые стороны!

Понадобятся: листок, ручка и 5 минут свободного времени.

Инструкция.
Перед вами 8 утверждений, каждое из которых нужно оценить по 10-балльной шкале, где “категорически не согласен” - это 0 баллов, а “Точно про меня!” - 10 баллов. Средние значения от 1 до 9 выставляются в зависимости от степени вашего согласия или несогласия с утверждением. Результаты фиксируйте на бумаге.

Утверждения:
1. Перед каким-либо важным для меня событием я начинаю нервничать.
2. Я работаю неравномерно, рывками.
3. Я быстро переключаюсь с одного дела на другое.
4. Если нужно, я могу спокойно ждать.
5. Мне нужны сочувствие и поддержка, особенно при неудачах и трудностях.
6. С равными я несдержан и вспыльчив.
7. Мне не трудно сделать выбор.
8. Мне не приходится сдерживать свои эмоции, это получается само собой.

А теперь отметьте, какая из картинок, описывает вас лучше всего.
Номер картинки также зафиксируйте на листе с ответами.

Картинки

Как посчитать результат?
Для того, чтобы получить результат, сложите баллы, выставленные за утверждения по формулам, а также добавьте баллы за выбор картинки.

Меланхолик: утверждение №1+ №5, если Вам соответствует картинка №3, добавьте +5 баллов.
Холерик: утверждение №2+№6, если Вам соответствует картинка №1, добавьте + 5 баллов.
Сангвиник: утверждение №3+№7, если Вам соответствует картинка №4, добавьте + 5 баллов.
Флегматик: утверждение №4 + №8, если Вам соответствует картинка №2, добавьте + 5 баллов.

Проранжируйте полученные баллы в порядке возрастания. Вы получили результат, который отражает, черты какого темперамента вам соответствует в большей, меньшей и средней степени.
Например, вы получили результат: “Меланхолик” 10 баллов, “Холерик” 12 баллов”, “Сангвиник” 17 баллов, “Флегматик” 9 баллов. Значит, вас в первую очередь характеризуют черты Сангвиника, слабее выражены черты Холерика и Меланхолика. Флегматический тип темперамента выражен в наименьшей степени.

Характерологические особенности темперамента.

Меланхолик.
Застенчивый, ранимый, ненастойчивый человек. Ему свойственны чувствительность, сдержанность, аккуратность. Он трудно и медленно сближается с людьми. Придает большое значение мелочам. Болезненно и долго переживает неудачи и наказания. Опасается перемены мест, изменения уклада жизни. Склонен недооценивать свои силы и переоценивать препятствия. Сильные воздействия часто вызывают у меланхолика желание «опустить руки». В нормальных условиях меланхолик – мягкий, доброжелательный, наблюдательный человек, он успешно справляется с жизненными трудностями. Меланхолику не подходит работа, которая требует частого общения с людьми. Для него больше всего подходит ровная, требующая усидчивости и терпения работа. Монотонная работа его не тяготит. В привычной обстановке, в дружном коллективе он – хороший, исполнительный работник. В работе ему необходима постоянная поддержка.
Сильные стороны: вдумчивость, наблюдательность, чувственность, верность.
Слабые стороны: ранимость, замкнутость, самокритичность.

Холерик.
Активный, общительный. Имеет общественные интересы, темперамент проявляется в инициативности, энергичности, решительности, принципиальности. В общении вспыльчив, криклив, не прислушивается к мнению других, может быть резким. Он способен со всей страстью отдаться делу, за которое взялся, увлечься им. Однако при подавленном состоянии, при упадке веры в свои возможности начатую работу забрасывает. Холерику трудно дается деятельность, требующая плавных движений, спокойного, медленного темпа, он неизбежно будет проявлять нетерпение. Для него больше всего подходит работа, требующая немедленного исполнения. Он хорошо работает в таком месте, где необходимы командировки, встречи с новыми людьми.
Сильные стороны: целеустремленность, лидерство, решительность, активность.
Слабые стороны: вспыльчивость, эмоциональность, нестабильность.

Сангвиник.
Легко сходится с новыми людьми и приспосабливается к новым условиям. Общителен, инициативен, жизнерадостен. Сравнительно легко переживает неудачи и неприятности. Сангвиник с охотой берется за живое дело, способен к увлечению. Любит новизну, разнообразие ситуаций, перемену мест. Непоседлив и нетерпелив. У сангвиников хорошая работоспособность. В работу включается быстро. Деятелен при условии интересного дела. Плохо работает при однообразии и монотонности, а также над заданием, требующим усидчивости, методического напряжения, устойчивости внимания. Больше всего ему подходит работа, требующая быстроты реакции.
Сильные стороны: общительность, жизнерадостность, инициативность, работоспособность.
Слабые стороны: непоседливость, нетерпеливость, переменчивость.

Флегматик.
Спокойный, настойчивый и упорный, отличается терпением, выдержкой, самообладанием. Ровен в отношениях, в меру общителен, не любит попусту болтать, не обидчив, редко проявляет инициативу. Он медленно и трудно привыкает к новым людям, начинает общаться с ними по прошествии некоторого времени. В некоторых случаях проявляет вялость, безучастность к окружающему. Флегматик солиден, работает неторопливо, ритмично. Рассчитав свои силы, доводит дело до конца. Медленно принимает решения. Предпочитает проверенные методы работы, контролирует свою деятельность, излишние самопроверки ему не мешают и не раздражают. Хорошо работает в спокойной обстановке, если труд монотонный. Отличается высокой работоспособностью.
Сильные стороны: самообладание, спокойствие, сдержанность, терпеливость, надежность.
Слабые стороны: медлительность, равнодушие, низкий уровень активности.

Важно понимать, что большинство людей соединяют в себе черты разных типов темперамента. Мы говорим о преобладании каких-либо из них.
Каждый из типов темперамента имеет свои достоинства. Любая черта в зависимости от обстоятельств может обернуться своей как положительной, так и отрицательной стороной. Поэтому, нет деления типов темперамента на «хорошие» и «плохие».

Важно знать свои особенности и уметь применять их в изменяющихся обстоятельствах окружающей среды!
Узнавайте себя и будьте здоровы!

Ссылки:
Карельская, Е. Темперамент в профессиональной деятельности / Е. Карельская, Ж. Кампова // Школ. психолог. – 2010. – Авг. (№ 15). С. 20–23. – Прил. к газ. «Первое сен.».
Зверева, Н. Ю. Тренинг социальной адаптации для людей с ограниченными возможностями / Н. Ю. Зверева. – СПб. : Речь, 2008. – 176 с.
http://lib38.ru/proekty/stranichka_psihologa/_test._opredelenie_tipa_temperamenta/

Прочитано 230 раз