Четверг, 20 августа 2020 17:53

Как справиться с панической атакой

Внезапное чувство сильного беспричинного страха, который невозможно взять под контроль, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, онемение конечностей - основные проявления панической атаки. Чтобы самостоятельно справиться с этим состоянием, очень важно научиться правильно на него реагировать и использовать регуляторные навыки.

В новом видео на нашем канале на YouTube психолог отдела психологической реабилитации Московской службы психологической помощи Татьяна Матанцева рассказывает о причинах панической атаки, описывает алгоритм действий при ней, делится техниками нормализации дыхания и концентрации внимания.

Прочитано 179 раз

Медиа