СМИ о нас

Как не «сгореть» на работе? 5 стадий профвыгорания

ПроТруд

Если работа стала вам в тягость, коллеги раздражают, день вы проводите в ожидании вечера, а утром встаете с ощущением усталости, значит, вы стали жертвой синдрома профессионального выгорания. О том, кто находится в зоне риска, о стадиях этого синдрома и способах борьбы с ним «Протруду» рассказали психологи ГБУ «Московская служба психологической помощи населению» Департамента труда и социальной защиты населения Москвы Ольга Владимировна Киселева и Анна Александровна Сергеева.

Профессиональное выгорание развивается на фоне хронического стресса и ведет к истощению эмоционально-энергических и личностных ресурсов работника. Возникает оно в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» или «освобождения» от них. Очевидно, что последствия выгорания влияют как на личную, так и на профессиональную жизнь. «Выгоревший» сотрудник, который становится источником и жертвой конфликтов на работе и дома, уже не может выполнять свою работу качественно, количество профессиональных ошибок только увеличивается. Такое состояние может провоцировать злоупотребление алкоголем или различными медикаментозными средствами, например, снотворным.

Синдром профвыгорания развивается преимущественно у специалистов «помогающих» профессий, работа которых связана с эмоционально-насыщенным деловым общением и высокой ответственностью. Ни для кого не секрет, что люди, которые выбирают служение и помощь другим, переживая вместе со своими подопечными, сами регулярно испытывают сильные эмоциональные потрясения. А это, в свою очередь, не может не сказываться на их самочувствии, работоспособности, взаимоотношениях в семье и в коллективе, и, в конечном счете, на эффективности деятельности всей организации.

Поскольку сейчас в Москве происходит перестройка и оптимизация социальной сферы от социальных работников требуется умение обучаться, быстро и эффективно адаптироваться к новому, выдерживая дополнительные нагрузки. Поэтому в Московской службы психологической помощи населению недавно началась работа по новому направлению – поддержки социальных работников.

Какая поддержка оказывается этим работникам? Это могут быть психологическая диагностика, групповые и индивидуальные формы психологической работы.

Если психолог в ходе обследования выявляет признаки профессионального выгорания, или даже просто предрасположенность к нему, сотруднику предлагается посетить специальные тренинги, обучающие навыкам саморегуляции. Если сотруднику тяжело общаться с коллегами, он направляется на тренинги по развитию навыков общения и урегулирования конфликтных ситуаций.

Чем более мотивирован сотрудник, чем сильнее его желание помогать людям, тем ниже риск формирования выгорания

Некоторым сотрудникам «прописывают» серьезную индивидуальную психологическую работу в форме психологических консультаций и сеансов психологической реабилитации.

Вряд ли существуют однозначные причины возникновения синдрома профвыгорания. Очевидно, что он формируется из целого комплекса предпосылок, в числе которых — незрелая мотивация и нереалистичные представления сотрудника о профессиональной деятельности. Специалисты Московской службы психологической помощи населению выделяют пять стадий развития профессионального выгорания:

  • «Медовый месяц»: новая работа, все в ней нравится, сотрудник с энтузиазмом воспринимает все, что с ним происходит. Но с увеличением стресса начинает уходить интерес к работе, возникают нарушения трудовой дисциплины;
  • «Недостаток топлива»: появляется апатия, усталость, проблемы со сном, начинает уходить интерес к работе, возникают нарушения трудовой дисциплины;
  • «Хронические симптомы»: измождение, постоянная раздражительность, чувство подавленности, психосоматические заболевания, ощущение «загнанности в угол»;
  • «Кризис»: развиваются хронические заболевания, сотрудник начинает терять работоспособность, усиливается неудовлетворенность качеством жизни и собственной эффективностью;
  • «Пробивание стены», когда психологические проблемы переходят в критическую форму и могут провоцировать развитие опасных заболеваний.

Однако, профессиональное выгорание можно предотвратить и свести к минимуму последствия. Для этого человеку важно обратить внимание на свое состояние и начать работу над собой, которая включает в себя формирование здорового образа жизни как заботы о себе. При этом исключительно важно выстроить грамотный режим труда и отдыха.

Четыре важных принципа, которых следует придерживаться при организации труда:

  • выработать четкую систему приоритетов на работе, концентрироваться на главном;
  • ставить краткосрочные и долгосрочные цели, которые будут служить ориентиром;
  • обязательно находить время для отдыха. Не забывать заботиться о себе;
  • стараться распределять свои нагрузки, чтобы успевать отдыхать;

Если расставлены все приоритеты, определены цели, человек не будет перегружаться, неэффективно использовать имеющиеся ресурсы, и профессиональное выгорание ему не грозит.

Правильный отдых – это настоящее искусство.

Нужно учиться отдыхать без вреда для здоровья и жизни. И главное здесь – умелое сочетание умственных и физических нагрузок. Интенсивный «гормональный душ», возникающий при физическом напряжении, создает хорошее настроение, своеобразную мышечную радость. Можно подобрать наиболее подходящий вид активность. Не обязательно посещать дорогие фитнес-центры – можно выбрать прогулки по лесу, йогу, велосипедные поездки, бассейн, танцы и др. Главное, чтобы все это доставляло удовольствие, носило системный и регулярный характер и не имело противопоказаний.

Если же с симптомами выгорания справиться самостоятельно не получается нужно обратиться к психологу. Психологи Московской службы психологической помощи населению проведут консультацию и составят необходимую программу поддержки с учетом индивидуальных особенностей и сложившейся ситуации, порекомендуют прохождение психологической реабилитации и посещение необходимых групповых тренингов и семинаров.

Антон Никольский

Источник:

http://protrud.info/articles/professionalnye-zabolevaniya/kak-ne-sgoret-na-rabote-pyat-stadiy-professionalnogo-vygoraniya.php

Пожилым людям рассказали о важности положительного психологического настроя

Ново-Переделкино

В филиале «Внуково» ТЦСО «Ново-Переделкино» состоялась встреча с психологом Московской службы психологической помощи населению Натальей Александровной Бурсовой.

Специалист провела беседу относительно здорового образа жизни, психологического настроя, принципов здорового питания и физической активности. Участники встречи были рады знакомству и положительно оценили полученную информацию.

Оксана Чеботарева

Источник:

http://upravanp.ru/2017/07/27/pozhilyim-lyudyam-rasskazali-o-vazhnosti-polozhitelnogo-psihologicheskogo-nastroya/

Занятие по практическому долголетию проведут в УС «Чертаново Южное»

Чертаново Южное газета

Жители района Чертаново Южное очень активны в спортивном смысле. Почему, спросите вы? Все просто — только у нас соревнуются и в армспорте, и в итальянской игре «бочче». А если спорта чересчур, то можно послушать лекцию в библиотеке. Так или иначе, обо всем расскажем в «Культпоходе» на ближайшую неделю.

Турнир по армспорту состоится в спортивном клубе района.

Где: улица Россошанская, дом 4, корпус 5
Когда: 28 июля
Во сколько: 19:00
Вход: свободный

В бочче сыграют на одной из спортивных площадок района. Подробнее об игре — в нашем анонсе.

Где: Россошанский проезд, дом 2а
Когда: 30 июля
Во сколько: 10:00
Вход: свободный

Голосование за лучшие фото на тему праздника семьи, любви и верности откроется в доме культуры «Маяк». Последний день приема работ — 30 июля.

Где: официальная страница ДК в социальной сети (ссылка)
Когда: 1 августа
Во сколько: уточняется
Участие: свободное

Занятие по практическому долголетию проведут в Участковом секторе Московской службы психологической помощи района Чертаново Южное.

Где: улица Чертановская, дом 60
Когда: 1 августа
Во сколько: 18:00
Вход: по направлению

Лекцию «Нет забытой войны, нет забытых героев!» о событиях Первой мировой войны прочитают в библиотеке №157.

Где: улица Газопровод, дом 9, корпус 2
Когда: 2 августа
Во сколько: 14:00
Вход: свободный

Источник:

http://gazeta-chertanovo-juzhnoe.ru/2017/07/27/31511/

Советы родителям от психологов МСППН

Юго-Восточный курьер

В газете Юго-Восточный Курьер психологи МСППН дают советы родителям:

Наталья Гладышева рассказывает о том, что делать, если ребенок ругается матом

Екатерина Астахова отвечает на вопрос, как приучить ребенка к порядку

Побродности: Юго-Восточный Курьер Родителям

Источник: http://s3-eu-central-1.amazonaws.com/uv-kurier/uploads/2014/06/YVK_25_2017.pdf

Вешняковцы научатся тестировать себя

Вешняки

Часто в периодике мы сталкиваемся с психологическими тестами. Мало кто проходит мимо. Чаще мы с любопытством ставим галочки, отвечая на вопросы, а потом подсчитываем баллы, в надежде узнать о себе что-то новое.

Но такие тесты носят больше развлекательный характер и заполняют наш досуг. Однако есть психологическое тестирование, по-настоящему помогающее нам узнать свои отличия от массы людей. Определить, какие у нас пристрастия, какого рода занятия нам больше подходят, как мы поведём себя в различных ситуациях и т.д.

Об этом и многом другом вешняковцам пожилого возраста расскажут в рамках «Недели психологии» специалисты Отдела психологической помощи молодой семье «Кожухово» ГБУ «Московская служба психологической помощи населению» Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы.

Бесплатный семинар начнётся 28 июля в 12.00 в территориальном центре социального обслуживания «Вешняки» по адресу: ул. Реутовская, д. 6А.

Источник:

http://veshnyaki.vaonews.ru/?p=45881

Обсуждение темы «Как не поссориться в отпуске» в программе «Домашняя академия» на Радио России

Сегодня на «Радио России» в программе «Домашняя академия» в качестве эксперта выступала психолог участкового отдела «Ломоносовский» Московской службы психологической помощи Елена Красовская.

Тема встречи: «Как не поссориться в отпуске».

ПРОСЛУШАТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА:

http://www.radiorus.ru/brand/episode/id/57145/episode_id/1526402/

 

Психологический тренинг организовали в Дорогомилово

Дорогомилово

Пожилым людям рассказали о важности общения.

В филиале «Дорогомиловский» ТЦСО «Фили-Давыдково» состоялась встреча с психологом Московской службы психологической помощи населению Натальей Бурсовой. Для всех желающих отделения дневного пребывания прошел групповой тренинг на тему: «Магия общения».

По мнению Бурсовой, одиноким людям присуща нехватка навыков общения – они меньше интересуются окружающими их людьми, задают меньше вопросов, в меньшей степени склонны поощрять и подбадривать собеседника. Групповой тренинг помог участникам рассказать о своих увлечениях, проявить вокальные, литературные способности.

Виктория Васильева

Источник:

http://dorogomilovo.mos.ru/presscenter/news/detail/6555295.html

Обсуждение темы «Профессиональное выгорание» в программе «Московский разговор» на Радио Москвы

В гостях у «Радио Москвы» побывала начальник отдела психологической поддержки работников социальной сферы Московской службы психологической помощи Людмила Викторовна Стельмах

Тема встречи: «Профессиональное выгорание»

 

Сколько стоит психолог?

Сравни ру

Сравни.ру пишет про то, как правильно копить и тратить деньги. Сегодня мы хотим рассказать, сколько стоит психотерапия, как выбрать психотерапевта и что делать, если нужна помощь специалиста, а денег на это нет.

Сегодня на рынке психологических услуг существует множество разных специалистов и направлений. Разброс цен тоже очень большой. Как понять, кто нужен именно вам, сколько это стоит и из чего складывается цена?

Сразу оговоримся, что мы рассмотрим весь спектр психологической поддержки — от «скорой помощи», вроде телефонов доверия и анонимных чатов, до групп поддержки и индивидуальных консультаций психотерапевтов. Психиатрию мы рассматривать не будем, потому что психиатр имеет дело с клиническими случаями, то есть с душевными болезнями, а мы хотим сфокусироваться на решении сложных ситуаций у психически здоровых людей, которых среди нас, к счастью, большинство.

Бесплатно

Несмотря на то, что принято считать психологические услуги чем-то элитным и дорогим, получить многие виды поддержки можно бесплатно.

Во-первых, существует Московская служба психологической помощи населению, которая оказывает разные виды помощи — от телефонных консультаций до очных встреч, семейной психотерапии и групповых занятий. Для жителей Москвы и Московской области, студентов, а также тех, кто имеет временную регистрацию на срок от 6 месяцев, услуги абсолютно бесплатны. Достаточно позвонить по телефону, озвучить проблему, и вам подберут нужного специалиста для первого приёма. А дальше станет понятно, какая программа психологической помощи нужна именно вам.

Не стоит думать, что если помощь бесплатная, значит, она низкоквалифицированная. Многие психотерапевты работают в службе несколько дней в неделю, а в остальное время занимаются частной практикой. «Моего терапевта Елену посоветовали мне хорошие знакомые-психологи, и в первый раз я пошла к ней именно как к частному специалисту, — рассказывает Анна Крюкова, юрист из Москвы. — Но потом выяснилось, что Елена также ведёт приём в Московской службе психологической помощи населению, и она сама посоветовала мне записаться к ней именно туда, чтобы сеансы были бесплатными. Это мне очень помогло, потому что как частный терапевт она берёт 3000 рублей в час. А это серьёзно бы отразилось на моём бюджете».

Кстати, для всех остальных людей, кто не подходит под критерии для оказания бесплатной помощи, эта же служба оказывает платные услуги. Одна часовая консультация стоит 1225 рублей. Детский сеанс продолжительностью 45 минут обойдётся в 933 рубля. Семейная сессия на 2 часа будет стоить 2450 рублей. Если ехать никуда не хочется, а поговорить с психологом требуется немедленно, можно обратиться за онлайн-консультацией по Скайпу. Час будет стоить 1330 рублей.

Во-вторых, существует ряд телефонов доверия, организованных разными государственными и городскими структурами. Любой ребёнок, попавший в кризисную ситуацию, может позвонить на общероссийский номер детского телефона доверия: 8-800-2000-122. У государственного «Кризисного центра помощи женщинам и детям» тоже есть свой телефон: 8-499-977-20-10. А для родственников тех, кто стал жертвой природных катаклизмов, терактов и других катастрофических событий, круглосуточно и бесплатно работает Центр экстренной психологической помощи МЧС России: 8-495-626-37-07.

В-третьих, не стоит забывать про благотворительные фонды, которые помогают людям бесплатно. Как правило, каждый фонд специализируется на своей социальной проблематике и в рамках её оказывает помощь. Многие даже не знают об их существовании. Вот несколько примеров таких фондов.

«Сёстры»

Один из старейших центров психологической помощи на территории бывшего СССР. Фонд работает с 1994 года и бесплатно помогает жертвам сексуального насилия, будь то женщины, дети или мужчины. Телефон доверия центра — (499) 901-02-01. Он работает по будням с 10 до 20 часов. Также есть возможность записаться на личный приём или на групповую реабилитационную терапию.

«У меня есть подруга, и совсем недавно я узнала, что несколько лет назад её изнасиловали, — рассказывает Виктория Зеленцова, преподаватель танцев. — Все эти годы она никому не говорила об этом ужасе, всё носила в себе. Когда я узнала, то полезла в Интернет искать, как ей можно помочь, и сразу же наткнулась на информацию о «Сёстрах». Дала ей телефон, и с тех пор, как она общается с их психологами, она начала буквально меняться на глазах. Даже голос стал увереннее».

«Твоя территория. Онлайн»

Этот благотворительный проект базируется в Санкт-Петербурге, но помогает подросткам из любой точки России. Десятки психологов и консультантов ведут онлайн-чаты,куда может написать любой подросток с любой проблемой.

«Именно форма онлайн-чата наиболее близка современным подросткам, — объясняет психолог-супервизор «Твоей территории» Андрей Зыков. — Они привыкли часами зависать в соцсетях, поэтому написать для них проще, чем позвонить или тем более прийти на приём к психологу». В основном, переписка с психологами длится от часа и дольше. За это время консультант пытается установить контакт с ребёнком, понять его проблему и её остроту и показать, что он не один в своей сложной ситуации. «Наша задача — оказать первую психологическую помощь, снять остроту ситуации, особенно если подросток находится в опасности, если он на грани суицида», — говорит Андрей Зыков.

«Здесь и сейчас»

Этот московский фонд бесплатно помогает воспитанникам детских сиротских учреждений, их выпускникам, приёмным семьям и семьям группы риска. Работники фонда разрабатывают комплексные социальные сервисные программы и оказывают адресную помощь. В основном, в фонд обращаются родители, взявшие приёмного ребёнка. Психологи проводят как семейные, так и индивидуальные консультации, ища подход к каждому ребёнку.

Платно

Стоимость работы частных психологов колеблется от 1500 до 6000 рублей и выше за часовой сеанс. Такой большой разброс зависит от множества факторов: образования, опыта работы, наличия сертификатов о курсах повышения квалификации, направления деятельности и, собственно, от амбиций и известности специалиста.

Образование — очень важный фактор. Одно дело — психологический факультет гуманитарного вуза, а другое — медицинское образование с последующим психотерапевтическим, курсы повышения квалификации, членство в ассоциациях и прочее. «Психологическое образование стоит дорого, и чем больше у психотерапевта за плечами курсов, семинаров и конференций, тем дороже он будет стоить, — говорит частный психотерапевт Зара Арутюнян. — Особенно это касается психоаналитиков, которые постоянно съезжаются на конференции за границей, платят взносы в международные психоаналитические ассоциации, проходят постоянные супервизии с другими аналитиками».

Супервизия — это необходимый компонент любой профессиональной психотерапии. Работая с клиентом, терапевт в свою очередь сам ходит к психотерапевту, как правило, наставнику, который старше и опытнее. Супервизия важна не только для начинающих специалистов, но и для очень опытных, и продолжается на протяжении всей практики психотерапевта. Во время супервизии терапевт разбирает с наставником сложные случаи, делится мыслями по поводу прогресса у своих клиентов (сохраняя при этом клиентскую тайну и конфиденциальность) и методик, которые он использует и планирует использовать. За супервизию специалист платит сам, поэтому это ещё один ценообразующий фактор: чем чаще он ходит на супервизию, тем больше денег тратит, тем дороже его собственные услуги.

Опыт специалиста также крайне важен и непосредственно связан с фактором образования. Помимо количества посещенных курсов и тренингов, годы работы — это годы накопления фактического материала, годы выслушанных человеческих историй и практики помощи. Поэтому недавний выпускник психологического факультета с небольшим опытом работы будет принимать за 1500 рублей и с радостью сделает скидку. А психоаналитик с 20-летним стажем и двадцатью международными сертификатами будет стоить 5000–6000 тысяч за сеанс, а порой и дороже. «Верхнего предела не существует, — говорит Зара Арутюнян. — Вот недавно популярный психолог Михаил Лабковский объявил, что час его консультации стоит 80 000 тысяч рублей. Это, конечно, абсурдная цифра. Другое дело, что он практически не занимается индивидуальным приёмом, а зарабатывает деньги публичностью, гастролями, лекциями и прочим популизмом».

Сколько стоит терапия?

В конечном итоге только сам специалист определяет свою ценовую политику, и тут подходы часто различаются. Строгий подход выглядит так: психотерапия не должна стоить дёшево, потому что клиент должен чувствовать, что вносит существенный вклад в процесс, в том числе материальный. «Кроме того, клиент платит за каждый пропуск, — говорит член Московского психоаналитического общества, пожелавший сохранить анонимность. — В ходе терапии многие склонны пропускать сеансы, что плохо сказывается на процессе, а зная, что он всё равно заплатит за пропуск, как за полный сеанс, клиент вынужден приходить. Это его дисциплинирует, а дисциплина важна».

Существует и более гуманный подход. Многие психотерапевты лояльно относятся к пропускам и переносам, и ценовая политика у них гибкая. «Если клиент не может, заболел, уехал в командировку или даже просто не в настроении, мы спокойно отменяем сеанс без всяких штрафов, — говорит психотерапевт Зара Арутюнян. — В любом случае, если человек не в настроении, толку от сеанса не будет». Также Зара Арутюнян считает, что цена для разных клиентов должна быть разная. «Если человек много зарабатывает и может себе это позволить, я беру 5000 рублей за сеанс. Со многих беру меньше, если вижу, что это молодёжь, многодетные семьи или просто для человека это слишком большие деньги. А есть группы людей, которых я готова консультировать бесплатно — это жертвы насилия и представители ЛГБТ, которым и так приходится в нашем обществе непросто».

Такого же подхода придерживаются специалисты психологического центра«Точка». Сеанс для взрослых у них стоит 2000 рублей, но в индивидуальных случаях может быть и 1500 рублей, и 1000 рублей, в зависимости от финансовой и жизненной ситуации клиента.

На конечную стоимость психотерапии влияет, очевидно, и её продолжительность. Тут всё ещё более индивидуально. Ни один профессионал не скажет вам до первого сеанса, сколько продлится весь курс. Нельзя верить тем, кто на сайте или по телефону гарантирует полное избавление от всех проблем за один сеанс и 10 000 рублей. Такого не бывает. Также нельзя верить тем, кто берёт деньги вперёд, например, за 10 сеансов. Общее правило такое: чем конкретнее и локальнее запрос, тем быстрее можно достичь результата.

К примеру, если вы приходите с проблемой, что вам сложно выступать на публике, вы чувствуете неуверенность и не знаете, как её побороть, вам может быть достаточно нескольких уроков ораторского мастерства и всё. Другое дело, если ваш запрос звучит как «много лет не могу построить нормальные отношения, все заканчиваются одинаково, не знаю, как быть и как найти своё счастье», то, возможно, вам нужна длительная психотерапия. «Впрочем, иногда клиент приходит с одним запросом, а через несколько сеансов выясняется, что проблема совсем в другом — или глубже, или, наоборот, всё проще, чем он думал», — говорит Зара Арутюнян.

Как выбрать терапевта?

При этом правила «чем дороже, тем лучше» не существует. В выборе подходящего именно вам специалиста нужно обращать внимание на направление психотерапии. Их множество. Из серьёзных: гештальт-терапия, когнитивная терапия, семейная терапия, поведенческий подход, психоанализ. Есть и более специфические виды, такие как арт-терапия, телесная терапия, психодрама или психологические расстановки. Самым дорогим направлением считается психоанализ: и сеансы стоят дороже, и продолжительность курсов дольше всех остальных. Многие ходят к психоаналитикам годами.

«Как-то приятель посоветовал мне попробовать сходить на так называемые расстановки, — рассказывает Михаил Мишин, программист. — У меня были проблемы с отцом, которые я никак не мог разрешить и окончательно запутался, а метод расстановок обещал всё исправить. Я договорился о сеансе и пришёл. Руководитель расстановки сказал, что за один сеанс мы всё решим, и попросил 8000 рублей. В помещении было несколько человек, так называемых «заместителей», которые должны были играть роли членов моей семьи, в том числе и отца. Я кратко рассказал о проблеме, а потом начался какой-то театр. Люди говорили странными голосами и импровизировали на месте, разыгрывая сцены из якобы моего прошлого. Я еле выдержал до конца, всё происходящее было похоже на сон или водевиль, нежели на что-то, связанное с наукой и психологией. Деньги пришлось, увы, отдать, но больше я туда не вернулся».

Разобравшись с направлением и выбрав нужное и проверенное, нужно обращать внимание на рекомендации. Общее правило такое — чем лучше психотерапевт, тем меньше рекламы вы о нём найдёте. А имена многих опытных психоаналитиков и вовсе встречаются только на профессиональных сайтах вроде Московского психоаналитического общества. Его члены себя не рекламируют, их телефонов (не говоря уж о личных сайтах) в Интернете не найти. Такие контакты передаются по рекомендации, и берут в терапию такие специалисты не всех и не всегда. Часто свободных часов у них нет на месяцы вперёд.

В среднем, если нет острого случая, и клиент хочет разобраться в себе, психотерапия приносит результаты после 40–60 сеансов. При средней частоте посещений раз в неделю получается около года. Но это очень сильно усредненные цифры: кому-то нужно ходить чаще (но не реже раза в неделю), кому-то дольше. Как правило, психоанализ длится 2–3 года при еженедельных посещениях.

Также среди специалистов нет общего мнения, кто принимает решение о прекращении терапии. Многие считают, что сам психотерапевт, потому что ему виднее, справился клиент с проблемой или еще нет. «Я с этим не очень согласна и считаю, что сам клиент должен решать, — говорит Зара Арутюнян. — Иногда я вижу, что он уже готов, он всё может сам, но продолжает держаться за наши встречи по привычке или из желания подстраховки. Тогда я пытаюсь объяснить, что он уже встал на ноги, и я ему не нужна. При этом, если в его жизни случится кризис, он всегда может позвонить мне и снова встретиться». Поэтому если на протяжении долгого времени вы не видите результатов или видите их, но специалист продолжает настаивать на продолжении терапии, это повод задуматься.

Выводы

Итак, как мы видим, душевный комфорт может обойтись вам как бесплатно, так и очень дорого. И в обоих случаях, а также в массе случаев посередине, может быть толк. Главное — чётко понимать, кому и за что вы платите, и не давать себя обмануть.

Источник:

https://www.sravni.ru/text/2017/7/26/skolko-stoit-psikholog/

Лучше понять себя и окружающих помогут участникам психологического семинара в САО

Западное Дегунино

В пятницу, 28 июля, в участковом отделе «Головинский» Московской службы психологической помощи населению (МСППН) пройдет открытый семинар «Психодрама как метод самопознания». К участию в нем приглашают всех желающих. Об этом сообщается на официальном сайте МСППН.

— Психодрама — это групповой метод психологического консультирования и психотерапии. На семинаре мы займемся исследованием собственных социальных ролей, постараемся лучше понять себя и свое окружение, — отмечается на сайте.

Для участия в семинаре необходимо пройти регистрацию по телефону 8 (495) 454-40-94. Мероприятие будет проходить с 13.00 до 17.00 по адресу 3-й Лихачевский пер., д. 3, корп. 2.

Источник:

http://zap-degunino.mos.ru/presscenter/news/detail/6557641.html