Психологические тренинги

Особая форма работы в малых группах под руководством психолога, направленная на решение различных психологических проблем участников тренинга, развитие и коррекцию их психологических навыков в специально создаваемых условиях.

Основным средством воздействия являются групповая динамика и психологические упражнения, подобранные в соответствии с целями и задачами групповой работы.

В ГБУ МСППН проводятся тренинги по следующим направлениям:
* — по направлению вашего ведущего психолога!

Развитие стрессоустойчивости

«Разрешение конфликтов»

В процессе тренинга вы пройдете обучение навыкам эффективного поведения в конфликтах и их конструктивного разрешения. Это позволит вам расширить репертуар поведения в конфликтных ситуациях, обеспечивающий автономное, осознанное принятие решений.
Сформировать объективное представление, а на его основе – позитивное отношение к конфликту.
Освоить способы эффективного разрешения конфликтов.

Филиал в СЗАО (495) 944-45-04
Филиал в СВАО (499) 184-43-44; (495) 472-83-72
Тренинг стрессоустойчивости

Тренинг стрессоустойчивости позволит получить практические знания о стрессе, познакомиться с методами оценки собственного стресса. На тренинге знакомятся со способами снижения психоэмоционального напряжения, обучаются навыкам саморегуляции организма и эффективного планирования времени.

Полученные знания и навыки помогут выработать эффективные стратегии поведения в стрессовых ситуациях и преодолеть негативные последствия стресса.

 Филиал в СЗАО (495) 944-45-04
«Ищу работу»

Этот тренинг посвящен обучению навыкам эффективного поиска работы.
В процессе тренинга вы сможете выделить свои главные мотивационные факторы в работе, получите представление об «идеальном» работодателе; узнаете о новых источниках информации, о вакансиях; разовьете навык убеждения, умение найти подход, умение создать образ человека, которому можно доверять. Важным условием успешного поиска работы является развитие навыков самопрезентации и умения найти аргументы в пользу своей позиции.

Филиал в СЗАО (495) 944-45-04
«Тренинг цивилизованного противостояния психологическому нападению»
Тренинг посвящен теме взаимодействия в ситуациях словесной агрессии, обвинений и психологического принуждения и дает возможность научиться:

  • сохранять свою эмоциональную устойчивость,
  • противостоять психологическому нападению.

В ходе тренинга предусмотрена работа в группах, в парах, интерактивное обсуждение.

Филиал в ЦАО (499) 238-02-04
Тренинг «Антистрессовая защита»
Участие в тренинге поможет снизить уровень нервно-психического напряжения, улучшить физическое самочувствие, уменьшить утомляемость, избежать хронической усталости, увеличить работоспособность, повысить стрессоустойчивость, изменить качество жизни.
Длительность: 4 встречи, 1 раз в неделю, с 18.00 -22.00
Филиал в ВАО
(495) 309-51-28

Семейная проблематика

«Трудный, но самый любимый»

Ведущая: Астахова Екатерина Владимировна

Как сделать так, что бы отношения с ребенком оставались доверительными, теплыми, гармоничными, а процесс воспитания доставлял удовольствие, а не стресс? Нас не учат воспитывать детей, как правило, в копилке наших знаний имеются наш личный опыт и опыт окружающих, соседей, родственников. Данная программа позволит Вам получить систематизированные знания и приобрести отточенные навыки по вопросам взаимодействия с детьми. Позволит приблизиться к себе, своим собственным чувствам и желаниям, вспомнить свой чудесный мир детства.

Цель тренинга: повысить уровень психологической грамотности по вопросам детско-родительских отношений, оказать поддержку в процессе формирования эффективной родительской позиции.

Задачи:

  1. формирование теоретических представлений о развитии ребенка и возрастных кризисах;
  2. знакомство с основными стилями воспитания, диагностика собственного и поиск наиболее конструктивного;
  3. овладение навыками эффективного общения, проработка конкретных техник;
  4. формирование представления о значимости правил в процессе воспитания ребенка;
  5. формулирование эффективных способов наказания, методов контроля поведения ребенка.

Режим работы группы: 4 занятия по четвергам с 17.00 – 21.00

 

Центральное отделение       (ЮВАО) (499)173-09-09
Тренинг: «Азбука общения: слушать, слышать, понимать»Этот тренинг – про самые разные разговоры между людьми. Это разговоры между родителями и детьми, возлюбленными, супругами, родственниками, друзьями… их всех объединяет одно: для того, чтобы это был именно диалог, полноценное общение, нужно уметь слушать, слышать и понимать друг друга. И тренинг посвящен развитию такого важного в общении навыка, как не просто услышать, но и действительно понять другого человека.Формат работы: одна встреча 7 часов (включая обеденный перерыв) в выходной день или 2 встречи по 3 часа вечером в будни

Примечание: на тренинг требуется направление психолога

Филиал в ЮЗАО (499) 743-51-90
 Цикл тренингов «Партнерские отношения»:

  1.  ступень – тренинг «Школа семейной жизни»,
  2.  ступень – тренинг «Территория любви: поиск мифической пары»

Тренинг «Школа семейной жизни»

На тренинге Вы сможете познакомиться:

  • с потребностями, влияющими на создание партнерских взаимоотношений;
  • с семейной системой, семейными сценариями, играми во власть и руководство;
  • с особенностями прохождения кризисов жизненного цикла семьи;
  • с эмоциональными и поведенческими реакциями в ситуациях семейного конфликта;
  • с технологиями эффективного взаимодействия в семье.

Продолжительность тренинга 2 дня: суббота и воскресенье с 11.00 до 19.00.

Запись на тренинг возможна по направлению Вашего ведущего психолога, либо после предварительного собеседования с тренером.

Более подробную  информацию Вы можете узнать у администратора по тел: 8 (499) 157-96-67.

Тренинг «Территория любви: поиск мифической пары»

На тренинге Вы сможете:

  • развить более глубокое осознание собственного женского (мужского) начала;
  • почувствовать связь с семейными корнями и силой своего рода;
  • сформировать целостный женский (мужской) образ «Я»;
  • научиться более полноценному проявлению женственности (мужественности);
  • продиагностировать и получить психологическую помощь в завершении прошлых отношений, принятие и уважение партнера;
  • познакомиться с новыми моделями поведения и формами здоровых партнерских отношений.

 Продолжительность тренинга 2 дня: суббота и воскресенье с 11.00 до 19.00.

Стоимость участия в тренинге: 4288р.

Запись на тренинг возможна по направлению Вашего ведущего психолога, либо после предварительного собеседования с тренером.

Более подробную  информацию Вы можете узнать у администратора по тел: 8 (499) 157-96-67.

  Филиал в САО
8 (499)157-96-67.

Коммуникативная компетентность

Тренинг: «Цивилизованное противостояние психологическому нападению»Этот тренинг посвящен развитию навыков противостояния психологическому давлению, неконструктивной критике и манипуляции. У участников будет возможность научиться давать конструктивную обратную связь, освоить техники аргументации, исследовать и развить собственные психологические границы.Формат работы: 4 встречи один раз в неделю, по 3 часа

Примечание: на тренинг требуется направление психолога

 Филиал в ЮЗАО (499) 743-51-90

«Коммуникативная компетентность»
Тренинг посвящен формированию и повышению эффективности в межличностных отношениях, более эффективной адаптированности к социальной среде, улучшению коммуникативного взаимодействия.

Филиал в ЮЗАО (499) 743-51-90
Филиал в СЗАО (495) 944-45-04
Филиал в ВАО
8(495) 309-51-28
«Общение без границ»
Общение людей друг с другом — чрезвычайно сложный и тонкий процесс. Неэффективность в общении может быть связана с частичным отсутствием того или иного коммуникативного умения.
В ходе тренинга предлагается освоение навыков конструктивного поведения в ситуациях:
извинения, просьбы, отказа, претензий, конфликтов.Даются рекомендации и отрабатываются коммуникативные умения и навыки:

  •  Активного слушания;
  •  Эффективного и полного изложения своей точки зрения;
  •  Верного восприятия языка мимики и жестов;
  •  Умение распознавать и противостоять манипуляциям.
Филиал в СВАО (499) 184-43-44; (495) 472-83-72
«Общение для жизни»
Тренинг «Общение для жизни» дает возможность:

  • Познакомиться с эффективными способами преодоления стеснения и страха знакомства, способами построения отношений с новыми людьми;
  • Избавиться от настойчивой мысли «как меня воспримут»;
  • Научиться легко заводить разговор на нейтральные темы;
  • Научиться обозначать свои границы, вовремя говорить «нет»;
  • Эффективно решать конфликты и находить конструктивные способы выражения сильных чувств.
Филиал в ЦАО (499) 238-02-04
«Эффективное общение»

С развитием уверенности человек обретает подлинную внутреннюю свободу, самоуважение, осознает ценность своего существования, получает возможность испытать чувство гармонии в жизни и способности достигать своих целей.
Тренинг состоит из четырех встреч, продолжительностью 3,5 часа.

Филиал вТиНАО (499) 234-12-20

Тренинг «Психологические границы в общении»
Участие в тренинге поможет лучше осознавать свои границы и границы других людей, конструктивно защищать свои границы и отстаивать свои потребности, быть гибким и открытым другим людям и обстоятельствам, найти возможности для собственного самовыражения, самопредъявления и спонтанности в различных ситуациях общения, обрести свободу в ситуациях распределения ответственности, увеличить рефлексию своего состояния, в том числе телесного, и моделей поведения, обрести легкость и гибкость телесную и психологическую.
Длительность: 2 встречи, суббота и воскресенье, с 11.00-18.00

 Филиал в ВАО
8(495) 309-51-28

Личностное развитие

Тренинг: «На пороге праздника»

Это специальный новогодний тренинг, проходящий всего один раз в год, незадолго до празднования Нового Года. Это особенное волшебное время, когда Старый год уже почти ушел, а Новый – еще не совсем наступил. Это время чудес, перемен и особенного настроения, и на встрече участники могут подвести итоги уходящего года, отпускать то, что держит в старом году, чтобы освободить место для нового, полировать до блеска желания и планы на год наступающий, и просто – почувствовать это волшебное новогоднее настроение!

Формат работы: 1 встреча 7 часов

Примечание: на тренинг требуется направление психолога

  Филиал в ЮЗАО (499) 743-51-90
Тренинг: «Эмоции в моей жизни»Эмоции – это «вкус и цвет» жизни. Они сильно влияют на нашу деятельность, на восприятие действительности, и нарушенный контакт с эмоциями негативно сказывается на качестве жизни. На этом тренинге у участников будет возможность больше понять про такие сложные чувства, как тревога и страх, обида и злость, стыд и вина и поискать способы справляться с ними так, чтобы это улучшало жизнь и делало ее более полной. И конечно – положительным эмоциям также найдется место!Формат работы: 6 встреч один раз в неделю, по 3.5 часа

Примечание: на тренинг требуется направление психолога

 Филиал в ЮЗАО (499) 743-51-90
Тренинг: «Поверь в себя»Тренинг посвящен развитию уверенности в себе и навыков уверенного поведения. У участников будет возможность лучше узнать себя, научиться чувствовать себя свободнее и увереннее в самых разных ситуациях, научиться опираться на свои сильные стороны и не бояться слабых. А еще – найти ответы на вопросы: уверенный человек – какой он? в чем различие уверенного, неуверенного и агрессивного поведения? как отстоять свою позицию, не ущемляя права партнера? И многие другие.Формат работы: 8 встреч один раз в неделю, по 3.5 часа

Примечание: на тренинг требуется направление психолога

  Филиал в ЮЗАО (499) 743-51-90
Тренинг: «Как принять решение в трудной ситуации»Этот тренинг посвящен теме, с которой, так или иначе, сталкивается каждый человек, выбор – необходимая составляющая нашей жизни, и невозможно прожить жизнь, не приняв никакого решения. На тренинге разбираются этапы принятия решения и отрабатываются навыки, которые могут помочь при принятии решений в самых разнообразных жизненных ситуациях.Формат работы: 1 встреча 4 часа

Примечание: на тренинг требуется направление психолога

 Филиал в ЮЗАО (499) 743-51-90
Тренинг: «Быть женщиной — как, зачем и почему»Тренинг посвящен развитию женственности в себе. Что это такое – быть Женщиной? Женственность удивительно многогранна, и нет единого определения. На этом тренинге мы предлагаем участницам поискать, какой из сотни рецептов «как быть женщиной» подходит именно им; больше понять про себя и свои убеждения; а также – про свои отношения с мужчинами, потребности и ожидания от этих отношений;Формат работы: 8 встреч раз в неделю, по 3.5 часа

Примечание: на тренинг требуется направление психолога

 Филиал в ЮЗАО (499) 743-51-90
Тренинг «Согласие с собой, или о чем говорят нам чувства?»На тренинге вы сможете:

  • научиться лучше понимать себя и свое эмоциональное состояние,
  • осознавать источники возникновения ваших чувств,
  • научиться понимать, принимать и выражать свои чувства,
  • найти новые способы взаимодействия с близкими людьми, сохраняя при этом теплые отношения.

Продолжительность тренинга 2 дня: суббота и воскресенье с 11.00 до 19.00.

Запись на тренинг возможна по направлению Вашего ведущего психолога, либо после предварительного собеседования с тренером.

Более подробную  информацию Вы можете узнать у администратора по тел: 8 (499) 157-96-67.

 Филиал в САО
8 (499)157-96-67.
«Как принять решение в трудной ситуации»
Тренинг: «Как принять решение в трудной ситуации»
Этот тренинг посвящен теме, с которой, так или иначе, сталкивается каждый человек, выбор – необходимая составляющая нашей жизни, и невозможно прожить жизнь, не приняв никакого решения. На тренинге разбираются этапы принятия решения и отрабатываются навыки, которые могут помочь при принятии решений в самых разнообразных жизненных ситуациях.Формат работы: 1 встреча 4 часа
Филиал в ЮЗАО (499) 743-51-90
«Психологические границы в общении»
Если вы испытываете сложности в выражении своих мыслей, чувств, мнений; Вам трудно выстраивать отношения с другими людьми: обращаться за помощью, противостоять чужой агрессии, доверять другим; Вы часто жертвуете собственными интересами ради других; испытываете трудности, связанные с процессами расставания, завершения отношений. Приглашаем всех тех, кто хочет научиться лучше осознавать и чувствовать себя и других, свое и чужое; научиться конструктивно защищать свои границы; найти возможности для самовыражения.
Продолжительность тренинга 2 дня, суббота и воскресенье, по 8 часов(16часов).
Филиал в ВАО (495) 309-51-28
«Хранитель времени».
Тайм-менеджмент: основы эффективного управления временем.
Вы часто оказываетесь в ситуации «нехватки времени», «цейтнота»?Вам с завидной регулярностью не хватает рабочего времени?Вы все чаще задаете себе вопрос: «Как все успеть?»Если это так, то участие в предлагаемом тренинге поможет Вам:

  • осознать, как именно Вы тратите свое время, что в реальных действиях  оказывается в приоритете;
  • понять и «увидеть» причины «потери» своего времени;
  • узнать основные способы эффективного планирования времени
  • научиться распределять свое время, так что бы жизнь была наполнена, а мечты  реализованы.

Важно!

Клиенты нашей службы могут записаться на тренинг только по рекомендации своего ведущего специалиста.  Пожалуйста, запишитесь на консультацию и обсудите с своим психологом Ваше желание участвовать в тренинге.

Если Вы, еще пока не являетесь клиентом нашей службы, — вопрос «полезности» для Вас тренинга необходимо обсудить на предварительном собеседовании. Пожалуйста, позвоните администратору, по указанному ниже телефону, и запишитесь на собеседование.

Более подробно  информацию Вы можете у администратора по тел: 8 (499) 794-20-09.

Филиал в ЮАО (499) 794-20-09
«Управление эмоциями»
Цели тренинга «Управление эмоциями»: повысить компетенцию в области чувствительности, развить не ведущие каналы восприятия,

  • обучиться навыкам экологичного выражения чувств,
  • повысить эффективность в межличностном общении,
  • улучшить адаптацию к социальной среде,
  • разрушить неконструктивные установки.

Продолжительность тренинга: 10 встреч по 3 часа каждая, 1 раз в неделю.

Филиал в ЗелАО (499) 735-22-24

Повышение уверенности в себе

«Тренинг уверенности в себе»Данный тренинг предназначен для клиентов:

  • чувствующих неуверенность в себе;
  • чувствующих себя неуверенно в общении с другими людьми;
  • с различными трудностями в межличностном общении;
  • имеющих страх оценки со стороны окружающих;
  • ориентированных на чужое, а не свое мнение;
  • с трудностями в умении отстаивать свои права;
  • имеющих сложности в сохранении самоуважения;
  • с заниженной самооценкой.

Продолжительность тренинга 2 дня: суббота и воскресенье с 11.00 до 19.00.

Запись на тренинг возможна по направлению Вашего ведущего психолога, либо после предварительного собеседования с тренером.

Более подробную  информацию Вы можете узнать у администратора по тел: 8 (499) 157-96-67.

  Филиал в САО
8 (499)157-96-67.
«Уверенность – золотой ключ к успеху»

помогает восстановить внутреннее спокойствие и самоуважение, ощутить свободу действий, дарит мощный позитивный заряд. Перед уверенным человеком открываются двери и сердца, уверенный человек быстрее добивается целей, легче строит гармоничные отношения с другими, получает удовлетворение от своих действий, общения, жизни. Тренинг позволит Вам:

  • Преодолеть зависимость от чужого мнения, оценок и критики;
  • Восстановить веру в себя, гармонизировать самооценку;
  • Развить внутреннюю свободу и смелость в общении и действиях.
Филиал в СВАО (499) 184-43-44; (495) 472-83-72
«Поверь в себя» Филиал в ЮАО (499) 794-20-09
«Цивилизованное противостояние психологическому нападению»
В ходе тренинга вы овладеете навыками противостояния психологическому давлению, агрессии, деструктивной критике, неконструктивной обратной связи, манипуляции.
На тренинге вы сможете узнать о личностных особенностях обуславливающих подверженность психологическому нападению.
Филиал в ЦАО (499) 238-02-04
«Уверенность в себе»

Уверенность в себе является значимым условием проживания счастливой полноценной жизни.
Она обеспечивает успех человека на работе, в семье, в отношениях.
От неё зависит эффективность всего, что вы делаете и степень удовлетворенности своей деятельностью.
С развитием уверенности человек обретает подлинную внутреннюю свободу, самоуважение, осознает ценность своего существования, получает возможность испытать чувство гармонии в жизни и способности достигать своих целей.
Тренинг состоит из четырех встреч, продолжительностью 3,5 часа.

Филиал вТиНАО (499) 234-12-20
Тренинг уверенного поведения
Можно ли развить чувство уверенности в себе? Однозначно, да. Тренинг уверенного поведения для тех, кто хочет научиться отстаивать свою позицию, открыто выражать свои чувства, говорить «нет» не устраивающим предложениям. Для тех, кто хочет узнать, как отстаивать собственные границы личности, не нарушая чужие, и обрести навыки самопрезентации, позволяющие демонстрировать свои позитивные качества в общении с людьми.
Филиал в СЗАО (495) 944-45-04
«Мастерская уверенности»
Цель тренинга — развитие уверенности в себе, расширение репертуара способов и приемов («инструментов»), повышающих уверенность, отработка навыков, способствующих развитию уверенности.
Филиал ЦАО (499) 238-02-04

Развитие женственности

«Отношения в паре: любовь или любовная зависимость»
Этот тренинг позволяет научиться:

  • Слышать себя и партнера;
  • Распознавать свои чувства и потребности, как в конфликте, так и за его пределами;
  • Понимать переживания партнера, отделяя их от своих собственных;
  • Понимать корни тех или иных непереносимых переживаний, которые порой захлестывают нас в отношениях, но имеют другую природу;
  • Доносить свои мысли так, чтобы быть услышанным и понятым;
  • Принимать тот факт, что, помогая себе, мы сохраняем и развиваем отношения;
  • Находить выходы из сложных ситуаций с наименьшими потерями.
Филиал в ЦАО (499) 238-02-04

Самопознание с помощью арт-терапии

«Музыкотерапия»
Музыкотерапия – это целенаправленное применение музыки или музыкальных элементов для восстановления, поддержания и сохранения психического и физического здоровья человека. Использование метода музыкотерапии позволяет человеку получить возможность лучше понимать себя и окружающий мир, свободней и эффективней в нем функционировать, а также достигать большей психической и физической стабильности.
Занятия музыкотерапией поднимают настроение, улучшают самочувствие, вдохновляют, поднимают жизненный тонус и улучшают работоспособность, что особенно важно для жителей мегаполиса.
Филиал в ЮАО (499) 794-20-09

Подростковая проблематика

«Экзамен, я тебя не боюсь!»
Тренинг рассчитан на старшеклассников, учеников средней школы, абитуриентов, студентов, готовящихся к экзаменам, а также на всех тех, кому приходится справляться с чрезмерной тревогой, что бы проявить себя.На этом тренинге есть возможность получить:

  • алгоритм эффективной психологической подготовки к экзаменам;
  • понимание того, как действует на человека стресс, тревога;
  • навыки управления своими эмоциями и внутренним состоянием;
  • интересный опыт общения и взаимодействия в группе сверстников.

Ожидаемый результат:

полученные на тренинге знания и умения можно использовать при подготовке к экзаменам, при их сдаче и в любых других ситуациях, когда необходимо справиться с тревогой и проявить себя.

Тренинг состоит из – 2х занятий, по 1,5 часа, один раз в неделю.

Отдел психол. помощи мол.  семье   в Кожухово (499) 721-00-02
Профессиональная проблематика

Тренинг «Ищу работу»
Тренинг «Ищу работу»
для тех, кто находится в процессе поиска работы или хочет сменить сферу деятельности.

Развитие навыков убеждения, самопрезентации, самооценки; составление конкурентноспособного резюме, уверенное прохождение собеседования и освоение техники «5 вопросов» – все это нужно для получения хорошей работы и всему этому обучает данный тренинг.

Филиал в СЗАО (495) 944-45-04

Записаться на тренинг можно самостоятельно, позвонив по телефонам указанных подразделений МСППН.