13 ,20, 27 ноября и 4 декабря по вторникам с 19:00-20:30 состоится цикл вебинаров «Новогодняя перезагрузка»

ольга туезова

В преддверии нового года, так или иначе, наступает время анализа пройденного пути и активизируется желание улучшения качества своей жизни в будущем году.

Это время предвкушения праздника и волшебства, закупки подарков, организации особым образом пространства, интересные встречи, сюрпризы, и т.д. И зачастую, не у каждого хватает сил, времени ресурсов подойти к Новому году в хорошем настроении, т.к. предновогодняя суета может слишком истощить человека, как в материальном, так и в моральном плане.

Состояние психо–эмоционального истощения можно снизить или вовсе в него не попасть, если своевременно скорректировать отношения с самим собой, внедрить привычки, научиться избегать «адреналиновые ловушки», освоить секреты успешного планирования и целеполагания.

Всем этим мы будем заниматься на цикле вебинаров « Новогодняя перезагрузка», которая состоит из 4-х занятий:

13 ноября в 19-00

«Казнить или помиловать?» — отношения с самим собой.

Многим из нас знакомо понятие «внутренний критик», который частенько нашептывает, какие мы совершили ошибки, ругает и критикует за несовершенство наших действий и поступков.

И совсем не многие могут похвастаться «внутренним помощником», который способен принимать нас в слабом состоянии, поддержать, подбодрить в минуты отчаяния и провала.

На этом занятии будем исследовать и активизировать состояние «внутренний помощник», продвинемся в теме развития навыка самоподдержки.

Во время вебинара будут даны задания, приготовьте листок бумаги и ручку.

Регистрация по ссылке: http://b68448.vr.mirapolis.ru/mira/s/yxBvZW

20  ноября в 19-00

«Витамины успеха» — полезные привычки.

У всех нас есть свои привычки и во многом, они помогают экономить время и силы. Но иногда, привычка выступает блокиратором освоения нового опыта, препятствует нашему дальнейшему развитию.

Как понять, какие привычки служат нам на благо, а какие мешают двигаться вперед?

Как распознать будет ли новая привычка для меня полезной?

Как легко и безболезненно отказаться от старой и сформировать новую привычку?

На этом занятии будем исследовать наши привычки и осваивать навык перепривычивания, чтобы можно было уменьшить препятствия на пути к нашему успеху и продвигаться в направлении улучшения качества своей жизни.

Регистрация по ссылке: http://b68448.vr.mirapolis.ru/mira/s/6pjZbC

27 ноября в 19-00

«Адреналиновые ловушки. Как избежать?» — незавершенные дела и секреты успешной реализации своих планов.

Многие из нас склонны создавать в своей жизни «аврал», накапливать дела и пытаться всё успеть в последнюю минуту. Раз, за разом повторяя себе, что в следующий раз буду стараться сделать всё заблаговременно, внезапно наступаем на те же грабли.

Понятно, что не специально мы устраиваем в своей жизни «аврал» для того, чтобы гормоны стресса «адреналин и кортизол» постоянно поддерживали в нас состояние тревоги и активизировали различные страхи.

На этом занятии будем исследовать свои «адреналиновые ловушки» и осваивать секреты успешного планирования.

Регистрация по ссылке: http://b68448.vr.mirapolis.ru/mira/s/Pif9nW

4 декабря в 19.00

Только для участников 3-х предыдущих занятий

В процессе наблюдения за собой, анализом своих привычек, выполнения различных упражнений возникают различные вопросы, требующие разъяснений и комментариев.

Данное занятие будет построено в формате «вопрос-ответ».

Для этого до 3-го декабря по прошедшим темам можно прислать свои вопросы на почту

Автор и ведущая — Туезова Ольга Николаевна, клинический психолог, эмоционально-образный терапевт.